Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Το κέντρο φυσικοθεραπείας «Βιοκίνηση» στο Αίγιο, μέσω πρόσφατης ανάρτησής του, παρέχει χρήσιμες συμβουλές και ένα απλό ασκησιολόγιο για την ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο, ένα από τα πιο συχνά μυοσκελετικά προβλήματα.
Στην ανάρτηση τονίζεται πως αιτίες όπως η ηλικία, το επάγγελμα, η αρθρίτιδα ή παλαιότεροι τραυματισμοί μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία και πόνο, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής. Για τον λόγο αυτό, προτείνονται πέντε απλές αλλά ουσιαστικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση και την αύξηση της κινητικότητας της άρθρωσης, απευθυνόμενες κυρίως σε ενήλικες και άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Η προτεινόμενη ρουτίνα, που περιλαμβάνει ασκήσεις όπως «Κnee press» και «Single leg raises», συνιστά την εκτέλεση 5 σετ των 10 επαναλήψεων σε καθημερινή βάση, υπογραμμίζοντας πως η συνέπεια είναι το κλειδί για καλύτερα αποτελέσματα. Όπως αναφέρεται, λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να επιφέρουν σημαντική βελτίωση στην άνεση και την κινητικότητα.
Παράλληλα, το κέντρο «Βιοκίνηση Αιγίου» καλεί όσους ενδιαφέρονται για περισσότερες πληροφορίες ή για εξειδικευμένα προγράμματα να επικοινωνήσουν με το εργαστήριό του.
Η ανάρτηση:
Πόνος στο γόνατο.
Ο πόνος στο γόνατο, είναι από τις πιο τακτικές μυοσκελετικές επώδυνες ενοχλήσεις.
Τα αίτια που προκαλούν το άλγος και την δυσκαμψία, στην άρθρωση του γόνατος, ποικίλουν. Οι σύνηθες αιτίας είναι, η ηλικία, το επάγγελμα, η ύπαρξη αρθρίτιδας, κάποιος τραυματισμός ή και χειρουργική επέμβαση αλλά και από την προπονητική επιβάρυνση.
Σας παρουσιάζουμε απλές αλλά ουσιαστικές ασκήσεις προπονήσεις, για αύξηση της κινητικότητας αλλά και ενδυνάμωσης του γόνατος, έτσι ώστε να μπορούμε να ανακουφίσουμε τον πόνο και να υποστηρίξουμε την μακροχρόνια υγεία μας.
Εξάλλου, ας μην ξεχνάμε ότι, τα υγιή και δυνατά γόνατα, μας κάνουν να κινούμαστε με αυτοπεποίθηση!
Το παρόν ασκησιολόγιο, απευθύνεται κυρίως σε ενήλικους ανθρώπους που βρίσκονται στην μέση ηλικία. Κάντε 5 σετ από το καθένα, 10 επαναλήψεις ανά σετ καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
Η συνέπεια είναι κλειδί – μόλις λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην άνεση και την κινητικότητά σας!
Για περισσότερες πληροφορίες καθώς και για εξειδικευμένα προγράμματα για αθλητές, μπορείτε να μας επισκεφτείτε στο εργαστήριο φυσικοθεραπείας “ΒΙΟΚΙΝΗΣΙΣ ΑΙΓΙΟΥ”, Αράτου 11-13, Αίγιο ή να καλέσετε στα τηλέφωνα: 6974.938949 & στο 2691181089.
#BiokinisisAigio #KneePainRelief #HealthyJoints #KostaridisHealthSportFamily
